学书如学拳，开始就就要训练规范的姿势。如果书写姿势不得法，不仅会影响写字，还会妨碍身体健康。因为汉字形体的特点是横平竖直、撇捺对称、重心平稳、结构端正，只有身正、头正，才能“心正笔正”，笔正字正；写字必须凝神静气、全身力到，只有姿势得汉，写字时才能做到精神贯注、气血贯通、力达笔端，如同打太极拳一样，有益于身体健康。有的同学以前不注意写字姿势，使不正确的书姿势，使不正确书写姿势形成了习惯，现在要下决心纠下过来。 写字的姿势主要有坐着写和站着写两种：即“坐式”和“立式”。一般中小字取“坐式&rdq 全文

一个笔画的书写都有以下几个步骤：起笔、行笔、收笔。横画也不例外，由于起笔的方式不同，又有圆笔和方笔之分。 一、圆笔横的写法 以颜真卿《勤礼碑》和柳公权《玄秘塔碑中的“三”字为例,它们的上横部是典型的圆笔横画。它的书写方法如下： ①向右上逆锋起笔；②提笔圆转；③中锋向右行笔；④提笔圆转；⑤回锋收笔。 为什么要逆锋起笔且要回锋收笔？写横画中锋运笔不逆锋起笔和回锋收笔两头是尖的，古人将它称为“枣核”。不完美、不含蓄。 圆头横如果没有①后两步 全文

二、方笔横的写法 以柳体“一”字和颜体“五’字为例。它们是典型的方笔横画。书写的方法如下： ①切笔直下；②提笔；③折锋后中锋行笔；④向右上提笔；⑤顿笔；⑥提笔、圆转收笔。 切笔直下，就是起笔时直接下笔，没有逆锋的动作，应该说方笔的棱角处就是露锋的一种表现。切笔就是把笔锋直接切入，古人称之为“欲横先竖”。 这时实际上笔毫是倒下去的，笔锋在上，笔肚子在下，如果直接右行写横画，势必出现偏锋，所以紧接着就是提笔②，这个在切笔直下处原地提笔十分重要，它是使笔毫转变成中锋运笔的关键。这 全文

三、横的主次及态势 横画有主笔、次笔的区分。如 “三”字和 “五”字的底横均为主笔，其他的横画为次笔。我们将这两个字的横画主笔和次笔作一比较就会发现：主笔长、次笔短，主笔重轻起伏大。次笔变化小，尤其是起笔、收笔，主笔强调，次笔马虎。譬如，主笔横画的收笔，与次笔相比多一顿笔的动作。 横画除了有主次之分外，还有态势的变化。它不是平直如尺，而是有一定的斜势和俯仰的态势变化。不同的字和不同位置的横画其态势也各不相同，因字而异，不可生搬硬套，须掌握其一般的规律。 （－）横的斜势 横画是有一定斜势的。 全文

（一）柴担 “柴担”是指俯势横画写得过于弯曲，如挑担时的扁担——两头抵、中间拱。 形成原因：俯势横画的弧度是很小的，如果起伏过大，走势不是直线而是弧线，必然显得软弱无力。 纠正方法：将所写的病笔横画与字帖上的横画仔细加以对照，减小弧度起伏。具体一点说，假设横画的起笔到落笔有一根中心线的话，俯势弧度的笔画下边不能离开中心线，保持平稳。横要平，说的就是这个道理。但平中要有态势变化，没有一定幅度的变化，就缺少果敢的力度。 （二）骨节 &ld 全文

学了横画的写法，再学竖画就容易多了。只要将横画竖起来即可。 一、圆笔竖的写法 圆笔坚和圆笔横的道理一样。例如:颜体“介”字最后一竖，柳体“用’字的中竖都是圆笔起笔，收笔出锋的称为“悬针竖”，其写法： ①向左上逆锋起笔；②提笔圆转；③中锋向下行笔；④逐渐提笔；⑤出锋收笔。 这种收笔出锋的竖画虽称为悬针竖，但并非出锋处如针尖一样锋利，逐渐提笔到锋尖处行笔须慢一些。在提笔出锋的时候，笔向空中提起要往相反方向（往回）收笔，这叫 全文